Con la llegada del verano, aumentan las agresiones externas que afectan al bienestar ocular. Las altas temperaturas, la exposición prolongada al sol, el aire acondicionado, el cloro de las piscinas y el incremento del uso continuado de dispositivos digitales pueden provocar sequedad ocular, enrojecimiento e irritación. Estos factores favorecen la aparición o el agravamiento de molestias que afectan a la calidad de vida y al confort visual durante los meses estivales. Expertos de Laboratorios Boiron recomiendan mantener una alimentación equilibrada, una correcta hidratación y una buena higiene ocular como claves para proteger la salud visual y conservar una mirada sana y libre de molestias durante esta época del año
“Igual que en verano cuidamos más la piel o el cabello, deberíamos hacer lo mismo con los ojos. Pasamos muchas horas al aire libre, frente a pantallas o bajo el aire acondicionado, y todo eso se nota: ojos más secos, cansados o irritados”. comenta Sylvaine Balmy, farmacéutica responsable científica de Laboratorios Boiron. “Incluir pequeños hábitos como llevar gafas de sol, hidratarse bien, comer alimentos ricos en antioxidantes o dedicar unos minutos al cuidado ocular puede ayudarnos a mantener una mirada sana y luminosa durante toda la temporada”.
¿Cómo evitar la sequedad ocular en verano?
Verano es sinónimo de sol, planes al aire libre y descanso… pero también de entornos que pueden pasar factura a nuestros ojos. Aunque muchas veces no lo notamos, pero nuestros ojos merecen atención diaria para evitar la sequedad, la irritación o la fatiga visual que tanto se acentúan en esta época. ¿La buena noticia? No hacen falta grandes esfuerzos, solo incorporar pequeños gestos que marcan la diferencia.
- Hidratación constante. Es importante mantener una ingesta diaria de entre 1,5 y 2 litros de agua, ya que una buena hidratación interna favorece la producción natural de lágrimas. También se recomienda incluir frutas y verduras con alto contenido en agua: sandía, melón, pepino, tomate o naranja.
- Uso de gafas de sol con filtro UV. Las gafas de sol con protección adecuada ayudan a resguardar la superficie ocular de la radiación solar, el viento y las partículas del ambiente.
- Evitar la exposición directa al aire acondicionado. El aire seco puede acelerar la evaporación de la película lagrimal. Por ello, se recomienda orientar ventiladores o aires acondicionados lejos del rostro.
- Pausas visuales frente a pantallas. Aplicar la regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mirar algo a 6 metros durante al menos 20 segundos) puede reducir la fatiga visual y prevenir la sequedad ocular.
- Alimentación rica en nutrientes. Incluir alimentos con alto contenido en omega 3 (como salmón o nueces), vitamina A (como zanahorias o espinacas) y antioxidantes (frutos rojos, cítricos, aguacate) contribuye al bienestar ocular.
- Higiene ocular diaria. Es fundamental limpiar los ojos a diario con un buen limpiador ocular, especialmente después de ir a la playa, la piscina o tras la exposición a ambientes cargados de polvo o humo.
- Evitar entornos contaminados o con humo. Reducir el tiempo en lugares con mala calidad del aire o humo ambiental ayuda a prevenir la irritación ocular y el empeoramiento del ojo seco.
- Uso responsable de lentes de contacto. Se aconseja alternar el uso de lentillas con gafas y evitar dormir con ellas puestas, para no comprometer la hidratación y oxigenación del ojo.
Kit de verano imprescindible
En verano, nuestros ojos se enfrentan a múltiples agresiones externas que pueden alterar su bienestar. En este contexto, Euphralia solución oftálmica utilizada como limpiador ocular, de Laboratorios Boiron, se presenta como una solución oftálmica, especialmente pensada para aliviar la sequedad ocular leve y en casos de fatiga visual o exposición a agentes externos.
Su fórmula combina extractos de Euphrasia officinalis y Calendula officinalis, dos plantas tradicionales conocidas por sus propiedades calmantes, junto al carbonato de magnesio, que contribuye a equilibrar la composición de la lágrima. Además, Euphralia no contiene conservantes y puede utilizarse desde el primer año de vida.
Euphralia se posiciona como una solución suave y respetuosa con los ojos, adecuada para toda la familia. Su uso resulta especialmente útil durante los meses de verano cuando la mirada necesita más que nunca un extra de cuidado.
