El Global Valencia | miércoles, 30 de agosto de 2017 h |

Los días de verano llegan a su fin y con ellos la temida vuelta a la rutina. El Colegio Oficial de Farmacéuticos de Valencia, consciente de que los que más acusan el cambio son los más pequeños de la casa, recomienda ir modificando las rutinas de forma paulatina para mejorar la adaptación de los niños al nuevo horario.

“En verano nos solemos acostar más tarde y comer fuera de casa más a menudo lo que complica los primeros días la vuelta al cole”, apuntan desde la corporación valenciana. Por ello los expertos recomiendan durante los días previos al inicio del curso adaptar los horarios de vigilia y sueño acostándoles a la hora que deberán hacerlo una vez retomen las clases y motivándoles a levantarse temprano para realizar actividades que les gusten. “Es muy importante que sientan que el comienzo de curso es un momento positivo, de reencuentro con sus amigos, de nuevas experiencias…Un momento que deben esperar con ilusión y no como una obligación. Además, una vez iniciado el colegio, deberán reservarse algunos momentos para jugar y divertirse, evitando el posible estrés o ansiedad que puedan sufrir al eliminar o disminuir el tiempo de ocio”, insisten desde el COF de Valencia.

Es importante también, recuerdan, cuidar su alimentación, eligiendo alimentos que les aporten una mayor cantidad de nutrientes y les protejan de resfriados, gripes y catarros. En este sentido será importante que consuman frutas de temporada como la granada y los cítricos, que ejercen una acción desinfectante, además de estimular la acción de la vitamina C. Además, se aconseja consumir verduras como la alcachofa, el calabacín y la berenjena, ricas en vitaminas del grupo B y minerales como el yodo, el calcio y el hierro, que fortalecen las defensas del organismo, así como legumbres que son una gran fuente de hierro y ácido fólico, dos compuestos imprescindibles para el crecimiento.

Otro de los problemas que suelen aparecer durante la vuelta al cole son los temidos piojos. La infestación capilar por piojos o pediculus capitis es un problema que afecta a entre un 5 y 15 por ciento de la población escolar. Para evitar la infestación se debe revisar frecuentemente la cabeza de los niños, sobre todo detrás de las orejas y en la nuca, y pasar la liendrera. En caso de detectarlos, el COF de Valencia recuerda que es imprescindible consultar al farmacéutico antes de comenzar cualquier tratamiento y avisar al colegio y a la familia más cercana lo antes posible para evitar que se extienda el contagio.